I boken delar Tony Andersson, grundaren till 16 Weeks of Hell (även känt från Den stora hälsoresan på tv), med sig av de tankar kring daglig rörelse, träning, kost och mental inställning som är grunden för programmet. – Jag lever som jag lär. Jag kommer aldrig någonsin påstå att det här är det enda sättet att träna på eller att det är det enda sättet att äta på. Men jag påstår med hundra procents övertygelse att det är ett förhållningssätt som fungerar utmärkt för mig och för alla som väljer att göra detta fullt ut, säger Tony Andersson. Genom Tonys partner, beteendevetaren Annabeth Hall, får vi även hjälp med de mentala redskap vi behöver för att få förändring på djupet och lyckas långsiktigt. – Jag brinner för att hjälpa människor att hitta balansen fysiskt och psykiskt och för att försöka få människor att förstå hur ”kropp och knopp” hänger ihop och hur det påverkar vårt liv på alla plan, säger Annabeth Hall. I boken möter vi också 16 tidigare 16 Weeks of Hell-deltagare som öppenhjärtigt delar sina berättelser och utmaningar. Det är människor i olika åldrar och livssituationer som här även berättar om alla förändringar som inte syns på ytan. Möt bland andra Laila som genomförde programmet mitt under brinnande cancerbehandling. Eller Martin som tog sig genom programmet med långt utvecklad MS, och sedan toppade sitt deltagande med att ta svart bälte i karate. Det är starka livsöden och berättelser om en otrolig kampvilja. Det här är en bok för alla som är intresserade av träning och hälsa och som vill göra en livsstilsförändring. Boken är fullmatad med kunskap, inspiration och motivation. Ur bokens innehåll: - Att gå all in - Att bygga fysik - Gott på riktigt, med exempel på recept - 16 deltagare berättar om sina hälsoresor med 16 Weeks of Hell och delar sina egna före- och efterbilder - Förändring för livet Om 16 Weeks of Hell: Tränaren Tony Andersson ville komma i sitt livs bästa form. Efter att ha gjort en översyn av både kost, träning och vila samt analyserat sin egen kunskap och forskningsläget satte han ihop det upplägg som med tiden utvecklats till att bli dagens 16 Weeks of Hell. Ett program som tusentals deltagare i alla åldrar nu har genomfört med fantastiska resultat. Om författaren: Författare till boken är journalisten Mats Lilja, som själv genomförde 16 Weeks of Hell parallellt med att boken skrevs. Han har jobbat som journalist i över tjugo år på tv, tidning och radio. Många känner framför allt igen honom från tv-sportsändningar, där han varit kommentator och reporter under många år.