| Publisher | Lördag Morgon Medieproduktion |
| Language | Swedish |
| Book type | Hardcover |
| Utgiven | 2022-12-07 |
| ISBN | 9789189716315 |
| Kategori(er) |
Vetenskapen visar vägen till effektivare träning!
Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?
Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges främsta forskare, experter och tränare som berättar hur det ligger till: Vad som händer i våra kroppar och knoppar när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och hållbara träningsformer.
Träningshacks ger läsaren en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning.
Bokens förord är skrivet av Lovisa Lofsan Sandström, en av Sveriges största träningsprofiler som bland annat driver Träningspodden med Jessica Almenäs.
So far, we have reused
2
5
0
6
3
3
3
books.
Sweden's friendliest and environmental friendliest bookshop with the lowest priced textbooks.
This is our ambition, and we do what it takes to get there. We are here to help students to save and earn money on their textbooks while we at the same time save the environment. We were started in 2005 by two students and have since strived to constantly make it easier to buy and sell used textbooks for as many as possible.
Subscribe to receive our best student tips, offers and promotions.
Read more about how we handle personal data in our privacy policy.
| Bookshop | Today | Tomorrow |
|---|---|---|
| Göteborg | Closed until 18 November | |
| Karlstad | Closed until 18 November | |
| Linköping | Closed until 18 November | |
| Lund | Closed until 18 November | |
| Malmö | Closed until 18 November | |
| Örebro | Closed until 18 November | |
| Stockholm | Closed until 18 November | |
| Umeå | Closed until 18 November | |
| Uppsala | Closed until 18 November | |
| Växjö | Closed until 18 November | |
