Din Livsdagbok finns till för att inspirera, peppa och stötta, och hjälpa dig att tänka positivt när livet känns tungt. Hitta det som är bra i ditt liv, och lägg din energi där! Nästan varje dag kan man hitta något positivt, även om man mår dåligt. Oftast känns det bättre att fokusera på de positiva sakerna i vardagen, små som stora.  

Boken består av en minidagbok för veckan där du dag för dag kan skriva något litet som hänt den specifika dagen. Efter varje kalenderblad finns ett uppslag med frågor att svara på, som hjälper till att fokusera på det som är bra i ditt liv. Använd det du skrivit i din minidagbok för att komma ihåg eller fokusera på något särskilt just den veck­an. Fyll i när veckan är slut eller någonting varje dag, så som det passar dig. I boken finns också olika uppdrag med övningar för att må bättre. De kan du göra när du känner för det, och sedan även göra om dem utanför boken. Du kan börja vilken vecka du vill, och behöver alltså inte vänta till ett månadsskifte eller nyår. Börja nu!