Lugn : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv | 1st edition

by Arlene K. Unger

Buy used book

Mint Not in stock 70 SEK
Fair Not in stock 59 SEK
Poor Not in stock 48 SEK
Peer-to-peer Fri frakt fr. 102 SEK

Buy new book

Not in stock

Monitor this book

Fakta

Publisher	Lind & Co förlag
Language	Swedish
Book type	Hardcover
Utgiven	2016-05-30
Edition	1
Pages	160
ISBN	9789174615227
Kategori(er)	Pedagogic & Psychology ↳ Psychology

Add to cart

Description

Snurrar livet för fort? Känns det omöjligt att hinna med? Blir du stressad av blotta tanken på att du alltid är uppkopplad och har massvis av bollar i luften? Väntar du på att det ska bli din tur att få känna ett inre lugn? Då kan det här vara precis den bok du behöver.
Mindfulnesskonceptet bygger på att bli mer närvarande i nuet och inrymmer många olika nycklar till ett lugnare liv och ett större välbefinnande. I en värld där kraven på att "leverera" och alltid finnas tillgänglig kan leda till stress, oro och såväl psykisk som fysisk ohälsa, kan mindfulness- och andra närbesläktade övningar vara oerhört effektiva verktyg för att hitta tillbaka till en harmonisk livsstil och göra dig mer tillfreds med ditt liv.
Arlene K. Unger visar läsaren en mängd olika strategier för att ta sig ur till synes omöjliga och stressande situationer och att bryta sig loss ur invanda mönster.

Boken innehåller bland annat övningar för att:

* bli mer närvarande i nuet
* reducera stress- och oroskänslor
* kontrollera och hantera jobbiga tankar
* ta in det positiva runt omkring oss
* kunna lyssna på kroppens signaler

På Lind & Co finns även Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.

ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.

So far, we have reused

books.

Sweden's friendliest and environmental friendliest bookshop with the lowest priced textbooks.

This is our ambition, and we do what it takes to get there. We are here to help students to save and earn money on their textbooks while we at the same time save the environment. We were started in 2005 by two students and have since strived to constantly make it easier to buy and sell used textbooks for as many as possible.

Opening Hours