Ät mer. Träna mindre. Och gå ner i vikt!

Succéboken Lean in 15 på Svenska! Joe Wicks, mer känd som The Body Coach lanserar nu sin första bok Lean in 15 om att få dig att komma i form. Och det bara på en kvart. Genom Instagram, Youtube och Facebook och nu även i bokform vill han att du ska växla över till en hållbar livsstil som gör dig starkare, smalare och friskare. En livsstil som gör att du kommer att kunna äta mer men bättre mat och träna kortare men mer effektivt..

Det här är i första hand en kokbok med 100 goda och näringsriktiga recept som alla går att laga på 15 minuter. Mer tid än så behöver du inte lägga på matlagning för att må bättre. Det är mat som smakar gott och håller dig mätt och nöjd, inte en kaloriberäknande strikt diet som är svår att hålla sig till. Nej, Lean in 15 ger dig en plan så att du verkligen kan ta klivet mot ett mer hållbart och hälsosamt liv. Det är mat som ger dig energi för att orka. Grunden är lågkolhydratrecept (bra kött, mycket grönsaker) men efter ett effektivt träningspass då din kropp behöver energi äter du mer kolhydrater och protein.
Så, 100 recept på god och näringsriktig mat som går snabbt att laga. Och så ett kortare kapitel om högintensiv intervallträning med effektiva övningar som kan utföras i hemmet på ett enkelt sätt. Inte heller här några konstigheter, det handlar bara om att hitta en träningskvart fem dagar i veckan.
Joe Wicks, som även går under namnet The Body Coach, är ett fenomen i sociala medier med hängivna följarskaror. Hans hysteriskt intensiva och 15 sekunder långa mat- och träningsfilmer har fått tusentals personer att börja bränna fett och bygga muskler. Du borde också bli en av dem.