Fakta

Publisher	Bonnier Fakta
Language	Swedish
Book type	Hardcover
Utgiven	2011-01-04
Pages	191
ISBN	9789174241235
Kategori(er)

Add to cart

Description

Näringsrik mat på bordet varje dag, god nattsömn och sprittande träningslust. Motivation att hålla fast i goda vanor, stabilt blodsocker, massor av energi och starkt immunförsvar.

Låter det som något du och din familj skulle vilja ha, men har svårt att få till? Den här boken ger redskapen som behövs för att lyckas med en långsiktig hälsoinvestering för hela familjen.

Kostrådgivaren och journalisten Ulrika Hoffer uppfann konceptet ”råsmart” när hon själv var mitt i småbarnsåren och kände behov av en nystart. Kunnigt och personligt tipsar hon om hur man lagar god och vettig vardagsmat och hur man gömmer grönsaker i barnens favoriträtter. Man får lära sig hur man bakar sötsaker utan mjölk, socker och vitt mjöl. Det handlar om hur man stärker immunförsvaret och undviker att fastna i envisa förkylningar, och hur man gör träning till en lustfylld vardagsrutin. Här får man också veta hur man kan få hela familjen att sova gott, hela nätterna.

I boken ingår även ett tioveckorsprogram - råsmart i tio steg. Du får hjälp att grundlägga hållbara vanor som ger familjen bästa möjliga förutsättningar att leva ett aktivt liv med god sömn, rörelse och bra mat.

Boken har en rik receptdel. Lär dig göra:

Smoothies som är en liten måltid i sig

Müslibars - det ultimata mellanmålet!

Sunda pannkakor med läcker topping

Smarriga kycklingburgare

Barnvänlig pinnmat - med kyckling, räkor och lax

Praktisk allt i ett-mat som kan varieras och räcka i flera dagar

Chokladbollar utan smör och socker

Välkommen till ett liv som råsmart!

So far, we have reused

books.

Sweden's friendliest and environmental friendliest bookshop with the lowest priced textbooks.

This is our ambition, and we do what it takes to get there. We are here to help students to save and earn money on their textbooks while we at the same time save the environment. We were started in 2005 by two students and have since strived to constantly make it easier to buy and sell used textbooks for as many as possible.

Opening Hours