Reglera serotonin- och dopaminbalansen och bli på bättre humör!

4-veckorsprogram med råd om kost, motion och livsstil.

Det är viktigt att leva bra för att må bra. Författarna visar med sitt revolutionerande program hur man själv kan hjälpa upp sin hälsa, sin energi och sin lycka genom att balansera hjärnans kemi genom att äta och leva rätt.

Har du symptom som oro, depression, kronisk smärta, övervikt, trötthet, koncentrationssvårigheter, matmissbruk, minskad sexlust eller annat? I boken visas hur du kan optimera hur du mår genom att äta och leva rätt. Din hälsa och sinnesstämning står i direkt relation till balansen hos fem signalsubstanser, speciellt dopamin och serotonin, i din hjärna och kropp. I boken finns ett enkelt frågeformulär som du kan använda för att ta reda på om du har överskott eller underskott av något av dessa signalämnen och visar vilken effekt det har på dig. Underskott på dopamin kan leda till viktuppgång, minskad sexlust, koncentrationssvårigheter och missbruk, medan underskott på serotonin kan orsaka oro, depression och ökad risk för hjärtsjukdom.

Ett fyraveckors program med motion, diet, tillskott och örter gör det praktiskt lätt att prova. Recepten är lätta att följa.

I boken behandlas också vilka psykofarmaka och vilka naturläkemedel som vanligen används ihop med ovannämnda symptom.

Dr Jay Lombard är klinikprofessor i neurologi vid Cornell Medical School och chef för Brain Behavior Center i Rockland County, New York. Han är en frontfigur i ämnet och mycket anlitad gäst och talare i amerikansk tv och i andra sammanhang.

Dr Christian Renna är en mycket erkänd expert på förebyggande medicin och grundare of LifeSpan Medicine Clinics. Han är också mycket anlitad i tv och radio och på hans mottagningar i Dallas och Beverly Hills finns många kändisar som patienter.