Fakta

Publisher	Bilda förlag
Language	Swedish
Book type	Paperback
Utgiven	2001-10-01
Pages	360
ISBN	9789157458964
Kategori(er)

Add to cart

Description

Kom igång efter 60 är en inspirations- och motivationsbok för personer med livserfarenhet, mognad och respekt för livet som vill ha det bättre lite längre. Boken ger ett 36-veckorsprogram som man endera jobbar med enskilt eller i mindre grupper varje vecka och tillsammans med andra i en större grupp en gång i månaden. Den är lätt, lustfylld och motiverande, helt utan pekpinnar. Inget är svårt, märkvärdigt eller omöjligt - det handlar bara om att bryta vanor. Varje vecka samlar man motionspoäng, t.ex. 5p för simning, 4p för snöskottning, 3p för trädgårdsskötsel osv. Totalt ska man samla in 30 p per vecka för att hålla kroppen vid god vigör. Detta gör man enskilt och för in i sin egen almanacka eller i motionsdagboken som finns varje vecka i boken. Här ges tips om hälsa, kost och motion men också hur man gör sin egen självbiografi, hur kroppen fungerar, vad maten innehåller. Man kan bl.a. öva stavgång, cykling, motionsdans, simning men också mental träning och lite styrka. Lätta utmaningar och vardagstips som självklara delar för kroppens välmående. Alla med samma mål: att komma igång! Lisbet Olofsson är friskvårdskonsulent från Robertsfors i Västerbotten. Hon skriver böcker och håller friskvårdssemi-narier och har tidigare varit friskvårdskonsulent på en stor industri. Hon är också tidningen HÄLSAs personliga tränare och motionsskribent.

So far, we have reused

books.

Sweden's friendliest and environmental friendliest bookshop with the lowest priced textbooks.

This is our ambition, and we do what it takes to get there. We are here to help students to save and earn money on their textbooks while we at the same time save the environment. We were started in 2005 by two students and have since strived to constantly make it easier to buy and sell used textbooks for as many as possible.

Opening Hours