Fakta

Publisher	Bokförlaget Forum
Language	Swedish
Book type	Hardcover
Utgiven	2003-08-27
Pages	128
ISBN	9789137121703
Kategori(er)	Medicin, Care & Physiology

Add to cart

Description

Ju mer stressad man är, desto större är behovet av att koppla av och samla nya krafter. Och en paus på tio minuter räcker faktiskt. En kort avspänningsövning motverkar den stress som kan förstöra både hälsa och relationer. Om vi har stressen under kontroll kan den bli en källa till energi, kreativitet och njutning. Det är lätt att glömma att stress är en fullt normal reaktion på utmaningar och hot en reaktion som frisätter hormoner som ger oss kraft att handla på rätt sätt. Det är långvarig stress som är skadlig för hälsa och psyke, och att erkänna stressen är ett viktigt första steg i rätt riktning. Del 1 beskriver stress och vilka varningssignaler som finns. Här finns också ett test där man kan se hur stressbenägen man är, om man är typ A- eller typ B-personlighet. Del 2 tar upp en mängd sätt att överleva stress, som kost och motion, sömnen, vikten av positivt tänkande etc. Del 3 innehåller enkla avstressningsövningar som tar tio minuter att utföra. Här ingår yogans solhälsning, mantrameditation, lätta övningar att göra i badrummet eller på kontoret, djup avspänning, aromaterapi, avspänning för axlar och nacke, med mera.

stressa av vid skrivbordet med hjälp av yogainspirerade rörelser

lär dig att andas bort spänningar

koncentrera dig på de punkter där stressen brukar sätta sig ögon, huvud, axlar och rygg

praktiska tips om hur du får en bättre balans i ditt liv

många andra avslappningsövningar och vardagsråd

Erica Brealey har skrivit flera böcker om hälsa. Hon har utövat yoga och meditation sedan tonåren.

So far, we have reused

books.

Sweden's friendliest and environmental friendliest bookshop with the lowest priced textbooks.

This is our ambition, and we do what it takes to get there. We are here to help students to save and earn money on their textbooks while we at the same time save the environment. We were started in 2005 by two students and have since strived to constantly make it easier to buy and sell used textbooks for as many as possible.

Opening Hours