Kosten spelar en avgörande roll för hur vi mår. Men vad ska man äta och hur väljer man rätt sorts mat för att hålla sig frisk och samtidigt förebygga sjukdomar?     I denna innehållsrika bok beskrivs på ett lättillgängligt sätt hur man äter rätt, mår bättre, får mer energi och stärker sitt immmunförsvar. De födoämnen som ingår i Smart mat för din hälsa är särskilt utvalda för sina välgörande egenskaper. Bananer, till exempel, sänker kolesterolhalten och lindrar depressioner medan spenat minskar risken för hjärtsjukdomar och stärker skelettet. * Över 50 läckra recept på god och hälsosam mat för kropp och själ. * En överskådlig presentation av de viktigaste ingredienserna, bland annat äpplen, bananer, bönor, rödbetor, bär, broccoli, morötter, vitlök, honung, papaya, nötter, fet fisk, olivolja, paprika, alger, spenat och yoghurt. * Fyllig information om de olika livsmedelsgrupperna och vilka sjukdomar de anses förebygga, hur man maximalt utnyttjar deras särskilda fördelar, hur man tillagar dem på bästa vis och på ett enkelt sätt får in dem i sin egen kost.     Låt dig inspireras till ett nytt och friskare liv!