Att ibland oroa sig för sin hälsa är helt naturligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för kroppsliga symptom eller sjukdomar tar över ditt liv och hindrar dig i din vardag, är behandlingen i den här boken rätt för dig.

 

Under tolv veckor får du lära dig

 

-          vad hälsoångest är och vad den beror på

 

-          ett nytt förhållningssätt till orostankar kopplade till hälsan

 

-          att bättre hantera de situationer som väcker oro och hälsoångest

 

-          att inte låta oro och ångest för din hälsa styra vad du väljer att göra i ditt liv.

 

Behandlingen bygger på kognitiv beteendeterapi som har gott stöd vid hälsoångest, och just denna självhjälpsbok har i vetenskapliga studier visat sig effektiv för att minska hälsooro.

 

Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT-behandling vid hälsoångest.

 

Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial som inkluderar fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. På webbsidan www.nok.se/halsoangest kan du skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som hör till behandlingen.