Ett trettiotal uppfriskande strövtåg i ljuvlig natur i Sydfrankrike och Italien. Dagsturer på den tusenåriga pilgrimsleden till Compostela och promenader i Dolomiternas alper, över Toscanas mjuka kullar och in i Umbriens gröna hjärta. "Mitt i Italien, med Toscana på ena sidan och Umbrien på den andra, ligger den blå Lago Trasimeno. Det är den största sjön söder om Po, omgiven av historisk mark där Hannibal vann en klassisk seger i vassarna. Etruskerna odlade jorden. Efter dem har romarna plöjt den och renässansens konstnärer målat av den. Här vandrar vi i förtrollande nejder med en angenäm blandning av natur, kultur och historia. Toscana i väster är renässans och elegans, måleriska landskap med svepande sköna linjer; det är kloster och fattorior, böljande vetefält, mörka pinjealléer och vin rött som blod. Här red Lorenzo di Medici genom stenekslundarna och pilgrimerna vandrade längs Via Francigena på väg mot Rom. Umbrien är lantligare, mer arkadiskt och drömskt med ett drag av mystik. De gröna nyanserna är mångskiftande och kastanjeskogarna doftar. Bergen är rundade, olivkullarna är mjuka och morgondimmorna dansar över sjöarna." I Frankrike går vi dagsturer längs pilgrimsleden till Compostela, på sluttningar i det gröna Auvergne och på korsriddarvägar över Cevennernas kalkstensplatåer, fulla av orkidéer på vårarna. I Italien strövar vi bland blå anemoner på Liguriens sluttningar mellan Alperna och Medelhavet, i Sydtyrolen, Toscana, Umbrien och på Sicilien. Strövtågen går oftast på bekvämt avstånd från lågprisflygets städer. De är lagom korta och kan avslutas på ett trevligt värdshus eller en trattoria. Lätthetsgraden är angiven för varje promenad, och vi får tips om traktens mat och dryck, berömda trädgårdar, tempel, slott och kloster, spa-ställen och vingårdar.