Skippa sockret och må bättre!

Att sockret är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet känner de flesta till idag. Men kanske också hur svårt det är att motstå.

Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det faktiskt ganska enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.

Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. De är skrivna med förhoppningen om att minska riskerna för de välfärdssjukdomar som nu exploderar: övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!

Ur innehållet:
Vad är socker?
Är socker som knark?
Ät hellre fett än socker
Hälsomat som egentligen är sockermat
Undvik sockerkoma
Balansera blodsockret med nötter
Sov gott och minska sockersuget
Kaffe håller blodsockret under kontroll
Bättre blodsockerbalans när du äter fisk